如何提高注意力集中度，使自己更加專注于學習呢？

首先，培養(yǎng)興趣是集中注意力的基礎。一個人要想做到學習時注意力集中，除了目標明確，意志力強之外，還要有對學習任務的興趣。興趣是最好的老師，對所學科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養(yǎng)興趣的方法很多，在此給大家一個最普通的建議，那就是應用?？鬃诱f，“學而時習之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎上，改一個字，“學而時用之，不亦悅乎？”經常將學到的知識用于生活實踐，會讓自己對知識充滿了好奇和興趣。例如：生活中的現實問題，如何用數學模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。

其次，聽課時做到注意力集中的方法。聽課做到專心有一個技巧是養(yǎng)成提問的習慣，可以利用機會向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關問題，課后解決。另外，筆記的應用也非常重要。一邊聽課，一邊將老師講到的要點、重點和難點，及時記錄在筆記本上，這非常有助于你跟隨老師的進度，防止走神。

再次，自學讀書時怎樣做到注意力集中。下面有幾個小技巧，可以幫助讀書不專心的同學把注意力保持得更長久一些。

開始學習時，給自己設定任務，明確學習目標，并且限制時間。有一定的學習壓力更能使自己集中注意力；

利用輔助工具。在復習和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助于思想專一；

用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結果？是否有其他的解法？目前的內容有何聯系、引申和應用？如何將知識歸納總結形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供學習效率。

另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習慣需要克服。

讀書時不可搖筆，很多人有這個習慣，一支筆在指頭間轉來轉去，轉的神乎其技，卻是妨礙專心的因素之一。

盡量不要養(yǎng)成讀書時聽音樂的習慣，可在讀書的間歇聽音樂放松。

不要一有問題就問老師和同學，最好自己鉆研后再問。經常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。

最后，正像我在開始提到的那樣，注意力和睡眠、休息有很大的關系。同學們在學習和生活中，要注意做到勞逸結合。其中，睡眠是必須要保證的。對于中小學生來說，每天不能少于7小時的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長學習時間的做法，即使在中考和高考之前也是非常不可取的，既不利于學習效率和效果，也會對身體產生不好的影響。另外，在學習之余進行適度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們在一天中經常進行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學習效率將會高得多。

因此，在學習了較長一段時間后，當我們感到大腦有點僵化，不能很好地思考問題或不能集中注意力的時候，可以暫時停止學習，讓大腦得到片刻休息。站起來，走動一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一些輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的大腦在輕松有趣中得到休養(yǎng)和恢復。

可能你會喜歡;

[注意力訓練] 睡眠有助提高快速閱讀注意力

[注意力訓練] 幼兒注意力不集中的解決辦法

[注意力訓練] 關于注意力不集中的家長建議