【情緒篇】教孩子學(xué)會(huì)情緒管理的方法
文章來源:本站 發(fā)布時(shí)間:2015-11-23 01:43:18
1、讓孩子認(rèn)同自己,有情緒空間
要讓孩子喜歡自己,家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范,父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子,要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境,用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子,讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同,獲得安全感,讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒,使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。
2、讓孩子認(rèn)識(shí)情緒,表達(dá)情緒
通過親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒,說出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想,才能知何解。平時(shí),父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候,趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩,我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的,我們還可以通過句式“媽媽很生氣,因?yàn)?/span>……”“我感到有點(diǎn)難過,是因?yàn)?/span>……”來告訴孩子自己的情緒來源,同時(shí)你也可以問孩子,“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過,能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對(duì)話來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因,有利于提高孩子的情緒敏感度。
3、讓孩子體驗(yàn)情緒,洞察他人情緒
游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用,要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒,感受別人的情緒,知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外,我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物,來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中,孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂,消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦,不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話,便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感,而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。
4、讓孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)生活
積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能,使其保持旺盛的體力和精力,維護(hù)心理健康;消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉,有害身心健康。為此,學(xué)會(huì)保持樂觀的生活態(tài)度與情緒,對(duì)孩子來說是十分重要的。作為父母,要培養(yǎng)孩子樂觀地面對(duì)人生,自己首先對(duì)生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響,與孩子相處時(shí),父母必須樂觀一點(diǎn)。 在教育孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)人生時(shí),除了多與孩子交流,培養(yǎng)孩子的自信心之外,還有一個(gè)很重要的方面,就是首先父母要相信自己的孩子,給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取,克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難,只有這樣,才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂觀。
5、教會(huì)孩子適當(dāng)宣泄不良情緒
人在精神壓抑的時(shí)候,如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒,會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明,人的淚水含有的毒素比較多,用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥??梢?,在悲傷時(shí)用力壓抑自己,忍住淚水是不合適的。另外,在憤怒的時(shí)候,適當(dāng)?shù)男故潜匾?,不一定要采取大發(fā)脾氣的方法,可以采用其他一些較好的方法。例如:在盛怒時(shí),不妨趕快跑到其他地方,或找個(gè)體力活來干,或者干脆跑一圈,這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。
情緒無所謂對(duì)錯(cuò),只有表現(xiàn)的方式是否被社會(huì)所接受。父母要學(xué)會(huì)接納孩子情緒表達(dá)的多面性,情緒表達(dá)的各種面貌都蘊(yùn)藏著情緒轉(zhuǎn)化的可能性。消極情緒可以轉(zhuǎn)化為積極情緒,唯有正視情緒表達(dá)的所有面貌,健康的情緒發(fā)展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子,才能夠成為聽話的孩子。